Когда внутри тесно –
я помогу найти
ПРОСТРАНСТВО
Психолог для женщин, которые устали от бесконечной тревоги, критики, ожиданий и хотят вернуть себе авторство своей жизни
Написать мне в TelegramОтвечу в течение дня. Предложу удобное время.
Я знаю, что мне плохо, но не могу объяснить почему
Я все время чувствую вину – перед мамой, перед детьми, перед собой
Один и тот же сценарий в отношениях – и я не знаю, как из него выйти
Мне поставили диагноз, и теперь я только он
Я стою на месте и не понимаю, куда хочу идти
Если что-то из этого про вас, мы можем поработать вместе.
Ко мне приходят, когда чувства давят, а не проходят – вина, стыд, усталость, одиночество. Когда кажется, что вы застряли в роли, диагнозе или чужих ожиданиях. Когда повторяются одни и те же сценарии – в отношениях, с едой, с телом, с собой. В момент перемен, потерь и перепутий. Когда старые способы справляться уже не работают, а новые еще не написаны – и нужна опора, чтобы понять, что по-настоящему важно именно для вас.
Познакомиться со мной за минуту
Я – Лена, психолог
Я работаю в нарративном подходе. Это значит, что я не буду говорить вам «что с вами не так» и не буду давать советы.
Свою работу я вижу как совместное путешествие: у вас в руках карта – ваш опыт и знания о себе, а у меня фонарь, который помогает найти новые тропинки. Я задаю вопросы, которые помогают увидеть ситуацию иначе – и найти собственные ответы.
Я верю, что за каждой трудностью стоит история, которая закрепилась и стала «правдой о вас». Но любую историю можно пересмотреть и написать новую главу.
Образование
- ООО «Психодемия», Мастерство психологического консультирования, 2025
- ООО «Психодемия», Нарративная практика, 2026
- Посещенные конференции
100+ часов личной терапии. Регулярные супервизии.
Как проходят встречи
Первая встреча
Знакомство. Я задам несколько вопросов о вашей жизни и о том, что привело вас ко мне. На любой вопрос можно не отвечать – ваши границы не мешают работе, а помогают ей. Все, что происходит на сессии, остается между нами. Это безопасное пространство.
Сессия
Разговор, в котором я помогаю вам посмотреть на ситуацию под другим углом. Мы не ищем «что с вами не так». Мы ищем, что для вас по-настоящему важно – и как вернуть себе авторство в собственной жизни.
Между сессиями
Никаких домашних заданий. Но я всегда спрошу: хотите ли вы сами себе что-то задать? Главный эксперт в вашей жизни – вы.
Стоимость и формат
3 000 ₽за сессию в 50 минут
Иногда можем задержаться еще на 5-10 минут. Для меня важна завершенность встречи.
Это время полностью посвящено вам. Без спешки, оценки и советов.
Как часто встречаться?
Я рекомендую начать с еженедельных встреч. Так проще выстроить контакт и увидеть движение. Дальше мы вместе решим, какой ритм подходит: раз в неделю, раз в две недели или по запросу.
Как долго ходить?
Зависит от вашего запроса. Можно разобраться с конкретной ситуацией за несколько встреч. Можно прийти в долгосрочную работу. Мы обсудим это вместе.
Оплата и отмена
Сессия оплачивается после встречи. Отменить или перенести можно за день. При отмене день в день – сессия оплачивается. Если я отменяю день в день – следующая сессия для вас бесплатная.
Никаких обязательств – просто напишите, и мы найдем удобное время
Вопросы и ответы
Перед первой сессией
«Я не знаю, что говорить на сессии»
Это нормально. Вам не нужно готовиться. Мы начнем с того, что есть – даже если это «я не знаю, зачем пришла». Мои вопросы помогут нам найти направление.
«А вдруг мои проблемы недостаточно серьезные?»
Если что-то причиняет вам дискомфорт – это достаточная причина обратиться. Нет порога «достаточно плохо», чтобы заслуживать поддержку.
«Я боюсь расплакаться, и мне будет стыдно»
Слезы на сессии – это не слабость, а часть процесса. Здесь можно чувствовать все, что угодно. Это безопасное пространство.
«Я уже была у психолога, и мне не помогло»
Бывает, что подход или специалист не подошел – и это не значит, что терапия не для вас. Нарративный подход отличается тем, что здесь нет «диагнозов» и «рецептов». Мы работаем с вашими историями, а не с ярлыками.
«Мне нужно ходить долго и дорого?»
Нет. Мы можем работать точечно – с конкретным вопросом за несколько встреч. Долгосрочная работа – только если вы сами этого хотите.
«А вдруг мы не подойдем друг другу?»
Это нормальная ситуация, и в ней нет ничего страшного. Если на встрече вы почувствуете, что вам некомфортно – мы спокойно это обсудим. Мне важно, чтобы вам было безопасно.
Практическое
С кем вы работаете?
С женщинами старше 18 лет.
С кем вы не работаете?
Я не работаю с людьми, у которых есть зависимости (алкогольная, наркотическая) и не веду парную терапию. Если вам нужна помощь в этих направлениях – порекомендую коллег.
Нужна ли камера?
Да, мы работаем с видео – это помогает контакту.
Где проходит сессия?
Онлайн, в Yandex Telemost. Ссылку пришлю заранее.
Можно ли оплатить переводом?
Да, реквизиты пришлю после сессии.
Вы ставите диагнозы?
Нет. Я не клинический психолог и не психиатр. Если будет нужно – порекомендую специалиста.
Это конфиденциально?
Да. Я не записываю сессии и не передаю информацию третьим лицам.
Остались вопросы? Напишите – отвечу лично.
Не готовы записаться?
Это нормально. Начните с малого.
Тетрадь самопомощи – вопросы и упражнения, которые помогут отнестись к себе бережнее. Бесплатно.
Получить тетрадь
Мой Telegram-канал
Пишу о том, как мы рассказываем себе истории о себе, и как эти истории можно менять. В канале нет «успешного успеха», но есть размышления о том, как культура и окружение влияют на наше самочувствие.
Первый шаг – просто написать.
Вам не нужно формулировать запрос, знать «правильные слова» или быть готовой. Напишите мне в Telegram – я отвечу в течение дня, и мы вместе найдем удобное время.
Написать мне в Telegram@ellenkuper